意識的にポジティブな言葉にしていくと書きましたが、これが意外と難し
いのです。内語のコントロールのポイントは、自分に無理をしないことに
あります。無理には必ずストレスが伴います。禅問答のようになってしま
いますが、ここは『変わらなくてもいいんだ』と考えることなのです。『
変わらなくてもいいんだ』と考えられる時点で、変えようと思っていた人
にとっては、すでに大きな変化が現れているのです。内語のコントロール
は心のコントロールともいえます。さらに効果的に行うには、引いてしま
う方もいるかもしれませんが、自己催眠、瞑想、は効果のあるものです。
『白隠禅師坐禅和讃』もお薦めします。

成功者は感情のコントロールにも長けている。
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成功者の共通した資質に『感情のコントロールが上手』ということがあげ
られる。人は感情の動物と言われるように、 得てして その時の感情によ
って、考えや行動が変わってしまうものです。頭ではわかっているのだが、
そのように出来ない、感情が許さないということもよくあります。しかし、
感情に流されてばかりいたらどうでしょうか？おそらく、生活に支障をき
たしてしまうのは間違いないでしょう。ここで知っておいてほしい事は一
寸した気付きで『感情はある程度はコントロールできる』ようになれるし、
頭で考え論理的な行動をとれるようになれるということです。『感情のコ
ントロール』というとすごく難しい事のように感じられるかもしれません
が、そのヒントは『物事の受けとめ方、考え方を変えてみる』と言う事に
あります。それを真剣に実践していくと言う事なのです。

物事の受けとめ方は人によって違い、例えば同じ悪い事であっても、大き
く動揺してしまう人もいれば、平然としていられる人もいます。しかし、
成功者は例え失敗や負けがあったとしても、多少は動揺するかもしれませ
んがそれを、『何かを学ぶためのヒント』が与えられたのだと考え、その
失敗や負けから教訓、ヒントを学び、次に活かせば良い、そう『失敗は成
功の元』という考えが徹底しているのです。イヤな感情をコントロールす
るためには、日頃から『気分よく過ごそう』『充実した一日にしよう』『
幸せに暮らそう』と心がけることも重要です。ここでも『内語』のプラス
思考は活躍するでしょう。成功者は自分の行動に対して強い目的意識、揺
るぎない信念を持ってそれに取り組みます。そこには自ずと、怠け心や楽
をしたいと思う感情は無くなっていくものなのです。

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コミュニケーションが上手な人というと、話し上手という姿が思い浮かび
ますが、確かに話し上手というのは大切な部分なのですが、それよりもさ
らに大切な要素があります。それはコミュニケーションする相手に興味を
持つことや、好きになるかどうかが大切なのです。（好きというのは恋愛
感情に限りません）これは、男女関係なく全ての『コミュニケーションの
基礎』になるスキルです。この基礎を大切にしないコミュニケーションは
良い関係を築けないものです。この基礎がしっかりすれば、その他のコミ
ュニケーション能力は自然に身についてしまうということも理解しておく
べきです。

人間関係というものは面白いもので、例外もあるかも知れませんが、相手
に対して感じている事は、ほとんど同じ事を相手も感じているという事で
す。あなたも思い当たるでしょう？『人は自分に好意を持ってくれた相手
に対し、好意的になる』というもので、逆もそのまま有りです。相手と良
い関係を築きたいと思ったら、どんな小さなところでも良いので、好きな
所を見つけて伝えてあげれば良いのです。最初は気恥ずかしいかもしれま
せんが、何事も慣れなのです。想像してみてください。もし、あなたが自
分とは全然タイプが違う相手から声を掛けられても、その人から好意を伝
えられればきっと嬉しいはずです。

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私たちの社会は、生きていくうえで常に人との関わり、コミニュケーショ
ンが必要になります。コミニュケーションの目的は論争するのではなく、
意見の一致点を求め、お互いの協力と行動をとりつける手段のことであり
自己の優位性ばかりを持ち出しても、メリットは少ないものです。コミニ
ュケーションの基本的要素は、『話し』『聞く』ことですが、一般に多く
の人は自分のことを話すこと、自分の考えを相手に分からせることには熱
心ですが、人の話を聞くことについては、あまり関心を示そうとしません。

コミニュケーションの基本は『相手をよく知ること、そして「自分をよく
知ってもらうこと』であり最初が『相手をよく知ること』なのです。あな
たは自分のことを相手が良く理解してくれると、嬉しいし安心感が持てま
せんか？また協力関係についても、前向きに考えたくなりませんか？それ
にまず聞く事は、自分の情報ベースが豊かになり拡大する事にもつながり
ます。

謙虚な気持ちで、 自分の知らないことはまだ一杯あると真剣に聞けばどん
な人からも多くのことを学べるものです。言い方は悪いかもしれませんが
相手を受け入れる精神、寛容な精神も培われます。これは自分の自信のベ
ースにもなるでしょう。優秀な営業マンはけっして売り込みをしないとい
います。あなたも聞く力、質問力を鍛えてみませんか？

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あなたは、こういう人を見た事はないだろうか？口を開けば人の悪口ばか
り、他人の欠点を指摘し、嫌われているのに気づかず、自分は良かれと思
ってやっているんだと勘違いをしている人を。だれしも他人から欠点を指
摘されて気分の良い人はいませんし、反感をもたれる比率の方が多いでし
ょう。それに、こうしたことを言っている人を、あなたは見ていて楽しい
でしょうか？一般に欠点を直す事よりも、それはそれとして認めてあげ、
相手の長所をみつけてあげて褒めてあげ、そちらの方に進ませてあげる方
が簡単で、あらゆる面で改善するはずなのです。

私たちは、自分の欠点よりも他人の欠点なら、簡単にいくつでも発見でき
るものです。それは自分のことを見つめるよりも、他人は厳格に第三者的
として見る事が出来るし、他人の欠点を発見することは、自分にとって痛
くも痒くもない、かえって優越感さえ持てることもあるからだ。これは自
分の欠点の裏返しを、他人の欠点の指摘で反古にしようとする行動でもあ
ると思える。だから成功を決心したあなたは、他人から欠点を指摘されて
も落ち込む必要はないし、それよりも他人の欠点を鏡にして、自分の欠点
を自覚できるようになろう。他人の欠点を指摘し、改善させようなどとい
うことは今からは、考えないようにしてほしい。これからは、あなたは他
人の長所を見つけだし、それを本人に教えてあげる訓練をしていきましょ
う。難しい事かもしれませんが、その方がずっと生産的でしょう？＾＾

こうしたアプローチは仕事に限らずあらゆる面で生きてきます。
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自己投資は相手の経験値、時間を買うという意味合いでは効果の大きいも
のですが、また、実行したからといってすぐ目に見えて効果がでるとも限
りません。どちらかといえば長期的な展望も必要です。投資といってもお
金をかけるだけではありません。例えばテレビの観賞などは有意義な時間
を私たちに与えてくれますが、習慣的なテレビ鑑賞は考える必要がありま
す。意外と時間をとられていませんか？勉強するのとテレビ鑑賞では明ら
かにテレビをみていたほうが楽です。しかしあえて自分の将来に投資して
いくのです。その決心が周りの人との大きな差になっていくのです。先行
きの見えない長期不況のいま、米国リーマン・ブラザーズの破綻などから
もわかるように、どんな大企業でも倒産する時代です。そういうときでも
役立つのは人間力。自己投資は惜しまずお金と時間をかけたいものです。

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例えば、食品偽装問題にも見られるように目先の利益だけを考えた行動が
老舗企業を一夜で廃業に追い込ませるといったことを考えてみても、誠実
さ、誠実性、正直というのは大切な事だと思います。損得の問題を考えな
くとも、自分を恥じず、自分の行動に葛藤を持たずにいるためには、常に
誠実に生きることをまず自分に対して、そして社会に対して意識し続ける
必要があると思います。誠実さは人生のあらゆる面での究極の意思決定で
もあるのです。

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一般に多くの人は、最低限の努力しかせず、要求される事以上のことはあ
まりしようとはしません。それでいて自分の欲求は、沢山求める傾向があ
ります。そうではないでしょうか？例えば、あなたは会社勤めをしていま
すか？もしそうであれば、あなたは、会社に労働力を提供し、会社はあな
たに給与を与えてくれます。もしあなたが、会社にとって十分な労働力を
与えなかったら、どうでしょうか？解雇されないまでも、会社としての可
能性は低くなり、給与が増える可能性も落ちていくでしょう。与えるもの
より、奪うものの方が多い人は、自然の摂理で必ずその人の持っているも
のが奪われます。ここでも『より多くを得るために、より多くを与える』
のだという意思決定があれば、偽善とか遠慮とか躊躇は入り込む隙がなく
なるのではないでしょうか？

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色彩感の効果的な取り入れは、人の心にさまざまな影響を与える力を持っ
ていて、上手な色つかいで、高級感を演出させたり、親しみすさを感じさ
せたり、心を癒す効果、爽やかにする効果も期待できます。例えば、やる
気が減退している時には、オレンジなどの暖色系のカーテンやクッション
カバーを身の回りにおくと、気分を盛り上げてくれます。気分が落ち着か
ない時は、ブルーやグリーン等の寒色系が、気分をグッと落ち着つかせ集
中力をアップさせる効果があります。

部屋に観葉植物等を置いてみるのも有効です。植物の緑色には緊張緩和、
ストレス解消、人をリラックスさせる効果があります。『フィトンチッド』
という植物から放出される物質は、森林の香りの成分であり副交感神経を
刺激し、精神を安定させ開放感を与える効果があります。部屋の中に綺麗
な花や草木があるのは良いものですね＾＾

人によっては、環境音楽やクラシック音楽をBGMに流している方もいますが
実際に集中力が高まるという研究結果が出ています。また、外部からの雑
音を低減させる効果も期待できます。工事の音、乗り物の音、選挙（失礼）
や宣伝カーの音等は得に最近は音量レベルが上がっている傾向があるよう
で、こちらもマイクを用意して（喧しい！！）と言いたくなるほどですね
＾＾（失礼）こういう雑音をうち消すためにも、好きな音楽をBGMとして流
すことはお薦めします。

特に聞きたい音楽が無いと言う方は、モーツアルトやバロック音楽などの
クラシック音楽を聞いてみることをお薦めします。クラシック音楽という
と敬遠される方もいるかと思いますが、最近ではユーチューブ等でも簡単
に視聴できるので、自分に合ったものが見つけやすくなりました。クラシ
ックの殆んどの曲には『1/fゆらぎ』と呼ばれる波動が含まれており、聞い
ているとリラックスできてアルファ波がでると言われています。環境音楽
なども良いかもしれません。私は屋久島の雨の音だけを録音したCDを持っ
ていますが心が落ちつきます。その他、気分を変えたり集中するために、
外部との連絡を完全に断つことが出来る図書館等の選択も良い方法です。

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あなたは道に迷った事はありませんか？もちろん通いなれた道なら、そん
なことは無いと思いますが、初めていくお得意先などだったら、事前に正
確な地図を用意するなりすると思う。通いなれた道は、この地図が頭にイ
ンプットされているから、道に迷うような事はありません。これと同じよ
うに自分の未来の行き先にも正確な地図をつくって、持たなければならな
いのです。正確な地図は街路灯の無いくらい夜道を歩くような不安が無い
し、商談に遅れる事もありません。それは詳しければ詳しいほど良いので
す。ここでは抽象的な書き方にとどめますが、頭の中で、そう、通いなれ
た道、経路を思い浮かべるように、自分の未来もリアルに思い浮かぶまで、
何度でも歩いてみれば良いのです＾＾

自分が立てた目標を、自分が『嬉しい、楽しい』と感じるレベルまで具現
化する方法を知りたくはありませんか！
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