１）自分自身をコントロールする力

言葉には、『外語』と『内語』の二種類があるのをご存知だろうか？『外
語』は声帯の発声でおこなう他者とのコミュニケーション機能を持つもの
を言い、『内語』は心の中で用いられる具体的な発声を伴わない言語の事
で、『考えている事』ということでしょうか。いつも人間は実際に声には
出さなくても、自分の心の中でいろいろな言葉を行き交わすことをしてい
ます。これが実に１日数万語の単位で発せられているといわれています。
その他にも、例えば字を読むときに同じ言葉を頭の中で繰り返しています
がこれも内語です。内語は言ってみれば、自分との会話であり、無意識的
なものが多いが、自分にとって影響力が大きいものになり、このコントロ
ールは大変重要で、ちょっと意識的にポジティブな言葉にしていくように
すると、人生はポジティブな方向に向かっていきます。またその逆もあり
なのです。

意識的にポジティブな言葉にしていくと書きましたが、これが意外と難し
いのです。内語のコントロールのポイントは、自分に無理をしないことに
あります。無理には必ずストレスが伴います。禅問答のようになってしま
いますが、ここは『変わらなくてもいいんだ』と考えることなのです。『
変わらなくてもいいんだ』と考えられる時点で、変えようと思っていた人
にとっては、すでに大きな変化が現れているのです。内語のコントロール
は心のコントロールともいえます。さらに効果的に行うには、引いてしま
う方もいるかもしれませんが、自己催眠、瞑想、は効果のあるものです。
『白隠禅師坐禅和讃』もお薦めします。

成功者は感情のコントロールにも長けている。
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